耸肩

1，最经典又有效的是靠墙站，尽量把身体的后侧都贴到墙上，特别注意脚跟、双肩、头。这能让你找到‌‌‌‌“直‌‌‌‌”的感觉。还有就是想象有人拽着你脑袋向上，这就是传说中的提气轻身（大误）。